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登山旅游注意事项

发布日期:2012-11-12 17:27:14 阅读次数:2798次
1、登山前应了解自己健康状况,随时携带药物;有高山反应及身体不适者,勿免强上山。有条件情况下,登山前先检查身体,尤其是中、老年人,慢性病患者,要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外。 2、如果要攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,在登山之前需做热身运动。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉。 3、登山前预先规划好登山的路线,充分了解当地交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。 4、登山前特别要注意服装和鞋子,尽量要轻装上山,少带杂物,以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,勿穿高跟鞋,以免造成登山不便和有碍安全;借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。 5、登山前注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,这是为避雷电,并防止山上风大连人带伞给兜跑;雪天在山上走路更要注意防滑。 6、千万不要天未亮时登山。秋季清晨气温低,室内外温差很大,受到冷空气的刺激,容易诱发心脏病或高血压,尤其是老年人一定要注意。最好早饭后天亮时再爬山。 7、注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水;注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游。 8、如自驾车进山旅游,须事先做好车辆保养,留意沿途的加油站、修理厂、医院等位置。
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